Алиса Котляр
Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы

Как отслеживать свое состояние и управлять им

У всех наших поступков на протяжении жизни есть результат. Это та реальность, которую мы проживаем. Этой реальности предшествуют определенные действия. То есть, то, что вы делаете каждый день, приводит вас к тому, что вы имеете в реальности, приводит туда, где вы сейчас находитесь. Вашим действиям предшествуют решения, которые вы принимаете. Вашим решениям предшествуют мысли и слова. А вашим мыслям и словам предшествуют ваше внутреннее состояние и те убеждения, установки, которые есть в вашем подсознании, в вашей голове. Для того, чтобы изменить реальность, то есть следствие, необходимо проработать причину, точнее первопричину – ваше состояние, ваши убеждения и установки. Изменив внутреннее состояние, вы запустите цепную реакцию изменений, начнут меняться ваши мысли, слова, ваши решения, ваши действия, а в итоге изменится ваша реальность.

Вы наверняка замечали, что в подавленном, грустном или тяжелом состоянии начинаете делать странные вещи, о которых потом жалеете, которых стыдитесь. Все потому, что ваше состояние влияет на решения и поступки. А они приводят вас к тем результатам, которые не очень вам нравятся. И круг замыкается.

Поэтому мы с вами будем работать над своим состоянием, чтобы чувствовать себя классно. Наблюдая за состоянием, у нас появляется возможность управлять им и менять его. Поэтому начнем мы с практики наблюдения. И самая крутая практика наблюдения – это дневник состояния. Я его веду достаточно давно. Это очень легко и просто.

Дневник состояния

У всех нас всегда под рукой телефон или другой гаджет. Так что прямо сейчас открываем заметки – записываем дату, место, если оно имеет значение (мне нравится отслеживать корреляцию), можно сделать фотографию (потом будет классно наблюдать, как вы меняетесь). Теперь запишите, что вы чувствуете и как себя ощущаете. Что я чувствую? Я чувствую любовь, благодарность, радость, спокойствие. Какие эмоции я испытываю? Страх, ненависть, агрессию, злость или наоборот, апатию, тревогу. Какие ощущения сейчас есть в моем теле? Может быть, где-то болит, где-то покалывает, накопилась усталость или, наоборот, тело расслаблено. Все записывайте. Пишите, что чувствуете, записывайте мысли и переживания. Просто начните писать и ничего больше.

Что дает эта практика? Во-первых, такой дневник позволяет вам отслеживать ваши состояния, чувства, ощущения, эмоции, мысли, переживания, таким образом, вы можете трезво оценивать ситуацию и ей управлять, чтобы не впадать в состояния, которые вам не нравятся. Сейчас ваша основная задача – понять, что только наблюдая за собой, за своими чувствами, эмоциями, переживаниями, у вас появляется возможность ими управлять. С помощью дневника состояния вы можете отслеживать динамику, анализировать и корректировать свое состояние. И совсем скоро вы заметите, как круто меняетесь, потому что каждый день вы становитесь лучше, чем вчера. А заметные глазу изменения будут повышать вашу уверенность в себе и самооценку, подпитывать любовь к себе.

Воссоединение с собой

Древняя гавайская практика Хоопонопоно, или Ключ к решению всех проблем

«Мне жаль», «Прости меня», «Люблю тебя», «Благодарю тебя» – в этих четырех фразах сосредоточена суть древнего гавайского метода решения проблем «Хоопонопоно». А что это за метод такой?

Само слово «хоопонопоно» можно перевести с гавайского как «исправить ошибку» или «сделать все правильно». Эта практика приобрела известность благодаря книге Джо Виталя «Жизнь без границ». В ней рассказывается о гавайском докторе Хью Лине, который, используя метод Хоопонопоно, лечил психически больных людей, проходивших лечение в одной больнице. Он никогда не встречался со своими пациентами. Лишь изучал истории их болезней и работал над собой. Через несколько месяцев ситуация в больнице стала значительно лучше. А спустя четыре года психиатрическое отделение закрыли за абсолютной ненадобностью, а всех пациентов распустили по домам. И в этой книге много историй реальных людей, которые, используя метод Хоопонопоно, изменили свою жизнь или преодолели какие-то сложности, разрешили, казалось бы, неразрешимые ситуации.

Хоопонопоно может заменить мыслительную жвачку в голове. Вместо того, чтобы постоянно пережевывать мысли о прошлом или будущем, о каких-то насущных проблемах, просто повторяйте эти четыре фразы, пока чистите зубы, готовите обед или ужин, едете за рулем. Это очищает сознание от ненужных мыслей, которые в моменте здесь и сейчас вам не нужны. И это чудесно.

Это отличный способ очищения от негативных программ, установок и убеждений. Прежде чем запрограммировать себя на положительные изменения, нужно очистить свое сознание от шумов подсознания. Ведь если в чашку с прокисшим молоком налить хорошее молоко, то глупо ожидать, что его можно пить. Так и с нашим подсознанием. Нужно сначала освободиться от старых мыслей, от всего ненужного, чтобы свежие идеи пришли в вашу голову.

Практиковать этот метод очень легко и просто. Нужно мысленно повторять про себя четыре фразы: «Мне жаль. Прости меня. Люблю тебя. Благодарю тебя». Тем, кто уже знаком с инструментами тета-хилинга, транссерфинга, рэйки или другими трансформирующими практиками, этот метод может показаться довольно поверхностным и простым. Я же, когда услышала о методе Хоопонопоно и начала его практиковать, напротив, увидела в его простоте истину, ведь все во Вселенной стремится к простоте. И только люди любят все усложнять.

Философия этого древнего гавайского метода заключается в том, что мы не виноваты в том, что происходит в нашей жизни, но мы несем ответственность за все, что в ней происходит. Если в вашем поле зрения появился человек с проблемой или какая-то проблема, которая доставляет вам неудобство, но напрямую не связана с вами, это ваша прямая ответственность, иначе проблема не проявилась бы в вашей жизни. Хорошая новость заключается в том, что эту ситуацию можно изменить. Самое важное и самое трудное – осознать, что вы несете за нее ответственность, ведь это ваше подсознание формирует реальность на основе установок и программ, засевших в вашей голове. И чтобы исправить реальность, нужно постоянно очищать свои воспоминания, стирать их, освобождая место для божественного вдохновения, чтобы вы могли исполнять свое предназначение, а Вселенная не спотыкалась о ваши программы и установки.

Еще один принцип философии Хоопонопоно состоит в том, что мы не управляем этим миром. Мы думаем, что управляем, мы хотим управлять, наше Эго хочет управлять всем, но это невозможно, потому что своим сознанием мы не способны охватить все то, то происходит в этом мире. Поэтому совершенно неразумно позволять Эго решать, что для вас лучше в данный момент времени. Вы знаете, что наш мозг принимает решение за четыре секунды до того, как мы его осознаем? Мы можем думать, что что-то решаем, переживать из-за того, что что-то получается не так, как мы хотим, не так, как хочет наше Эго, но еще мы можем просто стирать наши воспоминания, ментально очищаться и позволять божественному вдохновению проходить через нас и формировать для нас самую лучшую реальность, которая только может быть. Бывает, что откуда ни возьмись, приходит какое-то гениальное решение, какая-то классная идея, и она реализуется легко, без каких-либо преград, без страданий, без сопротивления, когда все складывается легко, как по маслу. Это и есть действие божественного через нас.

Мир безграничен, и возможности в нем безграничны. И ваш билет в этот мир без ограничений – это повторение четырех фраз: «Мне жаль. Прости меня. Люблю тебя. Благодарю тебя». Когда надвигается какой-то конфликт, какая-то стрессовая ситуация, вы чувствуете обиду, злость, ярость, разочарование, если вам нужно получить какой-то положительный ответ, в любой непонятной ситуации просто повторяте эти четыре фразы. Направляйте эти фразы самому себе, своему внутреннему ребенку. И тогда вы почувствуете, что начинаете успокаиваться, ваше отношение к этой ситуации начинает меняться, как и сама ситуация, и люди, включенные в эту ситуацию тоже будут меняться.

Я часто использую метод Хоопонопоно в течение дня, пока умываюсь и принимаю душ, пока завтракаю или еду куда-то на байке. Я постоянно повторяю эти четыре фразы вместо пережевывания каких-то мыслей. Очень важно просто верить в это и жить без ожиданий. Это самое главное в процессе трансформации, какой инструмент вы бы ни выбрали. Не менее важно, конечно же, просто практиковать, практиковать и снова практиковать. У некоторых трансформация происходит мгновенно, по щелчку, очень быстро, другим придется подождать результата. Но он обязательно придет, если вы не будете сдаваться и продолжите двигаться выбранным путем – практиковать и доверять Вселенной. Даже если что-то происходит не так, как бы вам хотелось, все происходит во благо и наилучшим образом – вы обязательно поймете это спустя время.