Бег, как способ перезагрузить голову, поддержать физическую форму и получить удовольствие. Алексей Войнов - Бухгалтерское бюро №1 / 5 вёрст в Тамбове – Алексей Дюжев

Мой гость - Алексей Войнов - Генеральный директор ООО Бухгалтерское бюро №1. Алексей регулярно бегает на короткие дистанции 5 верст в Тамбове https://5verst.ru/tambov - это бесплатные старты в Парке Дружбы на 5 км каждую субботу с фиксацией времени. Обсудим, как пробежка помогает концентрироваться, развивать мышление и больше зарабатывать.

Алексей Воинов рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать для удовольствия и поддержания физической формы. Далее:

08:18 Советы по бегу

• Алексей советует бегать на школьном стадионе или в парке, где нет помех и где можно сосредоточиться на беге.

• Он также рекомендует бегать без музыки, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и решениях.

11:09 Протокол для бега

• Алексей предлагает составить протокол для бега, чтобы помочь другим людям достичь состояния, которое он описывает как "динамичная медитация" и "состояние ума, когда приходят полезные решения".

• Он предлагает начать с неправильного бега, затем найти место для бега и подходящую экипировку, и затем сосредоточиться на своих мыслях и решениях во время бега.

13:21 Начало бега и мотивация

• Начинает бегать, но не сразу покупает беговые кроссовки, а сначала вырабатывает привычку бегать.

• Рекомендует начать с медленного бега, чтобы не задыхаться, и постепенно увеличивать дистанцию.

16:04 Планирование и мотивация

• Предлагает начать с одного раза в неделю и постепенно увеличивать дистанцию и время бега.

• Он также отмечает, что мотивация может прийти в процессе бега, и что важно не формировать запросы заранее, а просто бегать и наслаждаться процессом.

22:41 Гигантомания и цели

• Рассказывает о своем опыте с гигантоманией, когда он ставил себе цели пробежать 10, 15 и 20 километров, а затем полумарафон и марафон.

• Осознает, что после марафона ему уже не так интересно ставить перед собой новые цели, и боится подумать о ультрамарафоне.

24:39 Отношение к достижениям

• Говорит о том, что он не считает себя спортсменом, а скорее занимается физической культурой.

• Подчеркивает, что ему интереснее ставить перед собой новые цели и достигать их, чем просто заниматься спортом.

28:28 Цели в бизнесе

• Обсуждение целей в бизнесе, включая увеличение оборота и выручки компании в четыре раза за два года.

• Упоминается, что такие цели могут быть сложно достижимыми, но автор знает, что они будут выполнены.

31:51 Откаты в беге

• Обсуждение откатов в беге, когда после достижения определенной дистанции или цели, возникает лень или апатия.

• Автор говорит, что у него никогда не было откатов, и он всегда с удовольствием бегает.

35:58 Мотивация и вознаграждение

• Алексей говорит, что начинал бегать ради сброса веса, но сейчас это стало образом жизни и не требует мотивации.

• Он использует систему вознаграждения, чтобы мотивировать себя на достижение определенных целей, но сейчас это уже не так важно.

37:35 Бег и его влияние на психику

45:03 Бег в компании и советы для начинающих

47:37 Размышления о беге

50:29 Навязчивость и принятие

55:16 Мотивация и бег

57:54 Бег и здоровье

01:30 Бег и размышления

Я Алексей Дюжев - профессиональный журналист, провожу подкасты-интервью с людьми, которые увлечены своим делом и двигают мир к лучшему. Мой тг-канал, загляните t.me/alexeydyuzhev_channel

Могу помочь с продвижением вашего личного бренда и привлечением подписчиков через экспертное интервью, напишите мне t.me/alexeydyuzhev