Как практики осознанности меняют жизнь | Наталья Баженова – Александра Мхитарян

В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем.

Ты узнаешь: 

 - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь. 

 - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние. 

 - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык. 

 - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. 

- Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. 

Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! 

Гость эпизода: 

Наталья Баженова 

психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес.

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com