Александр Шишонин
Дыхательная гимнастика доктора Шишонина
Первый большой шаг в сторону здоровья
Стимулируя легкие, мы обеспечиваем их эффективную работу, а также скорость их обновления. Тренировка легких происходит посредством двигательной активности, ведь дыхание – это одна из форм движения. Воздействовать на сердечно-сосудистую систему мы можем только опосредованно, через физическую активность. А вот дыхательные движения вообще занимают уникальное место в функционировании организма, потому что, с одной стороны, они происходят автоматически, а с другой – мы имеем возможность напрямую их контролировать и регулировать.
Включая дыхательные движения в свою активность, мы прежде всего добиваемся улучшения работы «цепочки», соединяющей те процессы в организме, которые мы контролируем, с другими, которые воспринимаем как неконтролируемые. Согласитесь, мы же не контролируем ни действие клеточного иммунитета, ни работу стволовых клеток нашего организма, мы об этом даже не думаем, эти вещи неконтролируемы. А дыхательная гимнастика позволяет нам на все эти процессы влиять, то есть сознательно воздействовать на бессознательно протекающие процессы нашего оздоровления.
По сути, для человека, занимающегося дыхательными практиками, это точка входа в страну здоровья. Важно понимать, что наибольшая, наилучшая степень контроля достигается, когда мы начинаем регулярно выполнять дыхательную гимнастику и, как дополнение к ней, – психофизические и двигательные методы оздоровления. Если использовать в дыхании мысленные образы и прилагать дополнительно физическую нагрузку, то наше воздействие на происходящие в организме процессы и результаты от них будут максимально эффективными. Дыхание – это связка между осознаваемым регулируемым и нерегулируемым движением.
