Полная версия:
Александр Комаров-Ермолов Виргастика – оздоровительная гимнастика с палкой
- + Увеличить шрифт
- - Уменьшить шрифт
Техника выполнения: ведём кисть левой руки вправо как можно дальше по вирге, левое плечо упирается в голову (движение 1). Далее, ведём кисть правой руки влево как можно дальше по вирге, правое плечо упирается в голову (движение 2); над головой скрещенные предплечья рук (положение 1). Возвращаем руки в исходное положение начиная с левой (движение 3). Движения плавные. 10 повторений. Аналогично выполняем упражнение начиная с правой руки. Далее, из положения 1 выполняем по 3 наклона туловища влево и вправо. 4 повторения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
