Ментальное здоровье иммигранта. В гостях Света, Инна и Соня – Александр и Саша

В начале лета мы записали отличный выпуск с Соней и Инной о страданиях в иммиграции, о проблемах и сложностях тех, кто переехал в Германию поневоле. В новом выпуске пытаемся разобраться вместе с врачом-психотерапевтом Светой, как пройти адаптацию на новом месте с минимальными потерями. Обсудили подготовку к переезду (спойлер, это самое важное), стратегии адаптации в новой стране, а также почему иногда полезно спросить, как дела у друзей, которые остались на родине.  

Поддержать подкаст на Patreon: https://www.patreon.com/waspodcast 

Выпуск с Инной и Соней: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e12fsu7 

Выпуск со Светой: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e156siv 

Наш канал в телеграм t.me/wasPodcast 

Канал Инны: https://t.me/ichbininna 

Чат-бот для ваших вопросов: t.me/waspodcast_bot 

Мы в instagram: 

https://www.instagram.com/vysotsky.ru/ 

https://www.instagram.com/aleksandr_odintsov/ 

Лого: https://www.instagram.com/sonyakhash/ 

Наш канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8pV0JTLplk12lCxoPBZF3Q 

Сообщество в VK: https://vk.com/waspodcast 

Форма, чтобы задать вопрос вне Telegram: https://forms.gle/3XV3bJKNTAv8AVaUA 

04:33 Почему иммиграция это сложно? 

15:30 Почему так важна подготовка к переезду 

23:40 Главное правило: "Бережно к себе" 

27:18 Прохождение адаптации