Александр Деревяшкин
Обмануть депрессию
Добрые отношения и любовь к людям – еще один мощный антидепрессант. Окружите себя теми, кто вас поддерживает и понимает. У каждого есть несколько близких друзей, с которыми можно поделиться переживаниями, и это всегда помогает снять груз с плеч. Не забывайте, что вы не одни, и всегда есть кто-то, готовый выслушать. Если Вы совсем одиноки, пишите мне не стесняйтесь, прямо в отзывы, и я вас поддержу!
Питание это наше всё, в нашем настроении. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая только усугубляет состояние. Я кушаю больше фруктов, овощей, пшёнку, курочку, рыбку, много салатов и зелени. Я избавился от мучного и сладкого и заметил, как улучшилось самочувствие. Сбалансированное питание – залог хорошего настроения и энергии.
Общение – это очень хорошо и приятно. Изоляция может усугубить депрессию, поэтому старайтесь находить время для встреч с друзьями, участия в посиделках, занятий по интересам и увлекательном общении. Личные контакты помогают почувствовать себя нужным и ощущать поддержку, ну и давать её другим
