саморазвитие / личностный рост

здоровье

спорт / фитнес

альтернативная медицина

«Пять столпов здоровья» — это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни. 
Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков.
Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.


любовные романы

детективы

современные любовные романы

короткие любовные романы

современные детективы

Пять столпов здоровья: Путь к молодости и долголетию

«Путь к телесной эйфории» — это практическое руководство для тех, кто устал от хронической боли и стресса. Автор на своем опыте показывает, как, пройдя через боль и зависимость, обрести гармонию. В основе — мощный синтез дыхания по методу Вима Хофа, гвоздолежания и закаливания.

Вы узнаете, как эти практики меняют биохимию мозга, снимают воспаление и запускают естественное восстановление. Это не борьба с собой, а возвращение к телу через осознанность. Книга даёт инструменты для обретения энергии, ясности ума и глубокого спокойствия.

Начните свой путь от выживания к жизни наполненной силой и радостью.

фэнтези

попаданцы

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Телесная эйфория: дыхание, гвозди и наука внутренней свободы

сказки

Без серии

Александр Пузиков