Подписка

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Информация о книге:
Автор:Мэт Фицджеральд
Жанр:Здоровье, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература
ЯзыкРусский
Переведено сАнглийский
Опубликовано здесь2017-04-21
UUID документаc064b2e8-94a8-4ebe-9571-6e3218678b65
Аннотация

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.


Отрывок
Скачать бесплатно в fb2, rtf, epub, txt
Отзывы пользователей:

© Фикшнбук, 2001 - 2017     Рейтинг@Mail.ru  Rambler's Top100