От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!

Серия "New Med"

Все книги серии

Полная версия

Краткое содержание

Книга входит в серию «New Med», наряду с произведениями:

«Выжить в пандемию» Майкла Грегера;
«Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть» Энтони Уорнера;
«Один день из жизни мозга» Сьюзан Гринфилд;
«Сытый мозг – счастливый мозг» Рафаэля Келлмана;
«Крах гигиены. Как война с микробами уничтожает наш иммунитет» Берта Эхгартнера.

Особенности книги

Автор подробно описывает процесс похудения, цель которого – улучшение самочувствия и качества жизни. Поэтому основной упор делается на ведение здорового образа жизни: что следует есть и каким видом спорта заниматься, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Советы достаточно простые: дробное питание, преобладание в рационе белков животного происхождения, умеренные, но регулярные силовые тренировки.

Также в книгу включены разделы о биохимических процессах, происходящих в организме человека: выработке инсулина, расщеплении жировых отложений. Эта информация помогает сделать подход к похудению более научным, а также понять, почему при замене сахара на фруктозу или занятиях плаванием вес не снижается.

Отдельные главы посвящены психологическим аспектам перехода на здоровое питание. Автор доступно объясняет связь лишнего веса с курением, рассуждает о рекламе вредной еды и зависимости от сахара. А также дает советы, как относиться к неоднозначной реакции окружающих на новость, что вы твердо решили похудеть.

Кому можно посоветовать эту работу?

Книга будет полезна широкой аудитории.

Людям, у которых есть лишний вес. Новичкам, не понимающим, как вести расчет БЖУ, но желающих разобраться. Читателям, которые хотят избавиться от постоянного чувства голода и тяги к сладкому в силу психологических причин. Тем, кто часто сидит на диетах, страдает от этого и ненавидит себя за постоянные или периодические срывы. И, наконец, всем, кому нужна дополнительная мотивация для похудения.

Вся информация изложена простым языком, поэтому пособие можно рекомендовать даже тем, кто далек от ПП (Правильного Питания).

А вам помогла эта книга? Посоветуете ее друзьям и родственникам? Напишите и свой отзыв, поделитесь мнением о прочитанном!

Отрывок